Treningsøkt

Start treningsøkt

45 min

Hantel +

Quadriceps +

449 kcal

Overkropp & HIIT

Denne treningen er en del av denne planen:

8-ukers mellomliggende sommerplan for kvinner

40 Treningsøkter

8 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Treningsinnhold

Kardiovaskulær oppvarming

Oppvarming

Arm sirkel

20 sTidIngen utstyr

Inchworm

30 sTidIngen utstyr

Torso Rotasjon

20 sTidIngen utstyr

Skulderbladveggglidning

30 sTidIngen utstyr

Fremre skulderfleksjon

20 sTidIngen utstyr

Hvile

40 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt