Treningsøkt

Start treningsøkt

31 min

StairMaster

Quadriceps +

206 kcal

Kardioøkt

Denne treningen er en del av denne planen:

8-ukers mellomliggende sommerplan for kvinner

40 Treningsøkter

8 Uker

Oppvarming

Kardio #1

Kondisjon #2

Nedkjøling

Oppvarming

Ankel Sirkel

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Ankel Sirkel

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Torso Rotasjon

20 sTidIngen utstyr

Inchworm

20 sTidIngen utstyr

Høye knær

20 sTidIngen utstyr

Kne Sirkel

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt