Treningsøkt

Start treningsøkt

32 min

Stasjonær Sykkel

Quadriceps +

168 kcal

Kardiokraft

Denne treningen er en del av denne planen:

8-ukers Tynn og Sterk Plan for Kvinner

40 Treningsøkter

8 Uker

Oppvarming

Kardiovaskulær

Nedkjøling

Oppvarming

Ankel Sirkel

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Ankel Sirkel

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Torso Rotasjon

20 sTidIngen utstyr

Inchworm

20 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

20 sTidIngen utstyr

Twist Hofteutstrekning

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Twist Hofteutstrekning

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Hvile

1 m

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt