Treningsøkt

Start treningsøkt

38 min

Vektstang +

Hamstrings +

400 kcal

PowerHybrid: Markløft

PowerHybrid-utfordringen i aksjon:

Denne treningen er en del av denne planen:

Forberedelse til PowerHybrid Challenge 7 (Nybegynner)

21 Treningsøkter

5 Uker

Oppvarming

Markløft oppvarming

Markløft

OHP oppvarming

OHP

Dra opp & deltoider

Nedkjøling

Oppvarming

Torso Rotasjon

20 sTidIngen utstyr

Arm sirkel

Forward

10 sTidIngen utstyr

Arm sirkel

Backward

10 sTidIngen utstyr

Albue sirkel

Right side

10 sTidIngen utstyr

Albue sirkel

Left side

10 sTidIngen utstyr

Verdens beste strekk

Right side

20 sTidIngen utstyr

Verdens beste strekk

Left side

20 sTidIngen utstyr

Veggelver

20 sTidIngen utstyr

Hvile

1 m

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt