Treningsøkt

Start treningsøkt

38 min

Hantel +

Skuldre +

492 kcal

PowerHybrid: Øvre Benk

PowerHybrid-utfordringen i aksjon:

Denne treningen er en del av denne planen:

14 PowerHybrid Utfordring Forberedelse (Moderat)

21 Treningsøkter

5 Uker

Oppvarming

Benkoppvarming

Benkk & kabelroing

Dra opp & deltoider

Kabelfly & supermann

Lav fly & pullover

Nedkjøling

Oppvarming

Torso Rotasjon

20 sTidIngen utstyr

Håndledds sirkel

Right side

10 sTidIngen utstyr

Håndledds sirkel

Left side

10 sTidIngen utstyr

Albue sirkel

Right side

10 sTidIngen utstyr

Albue sirkel

Left side

10 sTidIngen utstyr

Skulderbladveggglidning

20 sTidIngen utstyr

Hvile

1 m

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt