Treningsøkt

Start treningsøkt

31 min

Vektstang +

Quadriceps +

355 kcal

PowerHybrid: Ben

PowerHybrid-utfordringen i aksjon:

Denne treningen er en del av denne planen:

14 PowerHybrid Utfordring Forberedelse (Moderat)

21 Treningsøkter

5 Uker

Oppvarming

Knebøy oppvarming

knebøy

Benstrek og curl

RDL & legger

Nedkjøling

Oppvarming

Ankel Sirkel

Right side

20 sTidIngen utstyr

Ankel Sirkel

Left side

20 sTidIngen utstyr

Beinsving

Right side

20 sTidIngen utstyr

Beinsving

Left side

20 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

20 sTidIngen utstyr

Hvile

1 m

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt