Treningsøkt

Start treningsøkt

37 m

Maskin +

Quadriceps +

311 kcal

Leg Session

Denne treningen er en del av denne planen:

Men’s Minimalist Workout Program

16 Treningsøkter

4 Uker

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Ettbens hofteutoverrotasjon

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Ettbens hofteutoverrotasjon

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

30 sTidIngen utstyr

90/90 Hofteoppvarming

20 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt