Treningsplan

Start plan

40 Treningsøkter

8 Uker

Dette er en 5-dag/uke plan. Men du setter opp din egen timeplan når du starter.

8-ukers kvinnelig progressiv overbelastningsplan

Dag 1

Beinbrenner

Dag 2

Hele Kroppen Ild

Dag 3

LISS-økt

Dag 4

Restitusjonsdag

Dag 5

Brann Glute-økt

8-ukers kvinnelig progressiv overbelastningsplan

40 Treningsøkter|8 Uker

Start plan

Del det