Treningsøkt

Start treningsøkt

39 min

Stasjonær Sykkel

Quadriceps +

335 kcal

Mage & Kondisjon

Denne treningen er en del av denne planen:

8-ukers kvinners total kroppsstyrking

40 Treningsøkter

8 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Avslutning

Nedkjøling

Oppvarming

Ankel Sirkel

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Ankel Sirkel

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Torso Rotasjon

20 sTidIngen utstyr

Inchworm

20 sTidIngen utstyr

Bakom hodet bryststrek

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt