Treningsøkt

Start treningsøkt

46 m

Rorer +

Quadriceps +

453 kcal

Legs Strength & HIIT

Denne treningen er en del av denne planen:

Women's 4-Week HIIT Mastery Program

16 Treningsøkter

4 Uker

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cardio Warmup

Warmup

Single Leg Hip External Rotation

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Single Leg Hip External Rotation

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Lateral Hip Opener

30 sTidIngen utstyr

90/90 Hip Warmup

20 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt