Treningsøkt

Start treningsøkt

40 m

Vektstang +

Skuldre +

329 kcal

Hele kroppen

Denne treningen er en del av denne planen:

3-Dagers Helkropp Plan for Menn

12 Treningsøkter

4 Uker

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Stående alternativ hoftekrets

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Stående alternativ hoftekrets

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Arm sirkel

20 sTidIngen utstyr

Skulderbladveggglidning

25 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt