Treningsøkt

Start treningsøkt

44 m

Stasjonær Sykkel +

Quadriceps +

355 kcal

Leg & LISS Challenge

Denne treningen er en del av denne planen:

8-Week Men’s Lean Builder Program

40 Treningsøkter

8 Uker

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cardio

Cooldown

Warmup

Single Leg Hip External Rotation

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Single Leg Hip External Rotation

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Lateral Hip Opener

30 sTidIngen utstyr

90/90 Hip Warmup

20 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt