Treningsøkt

Start treningsøkt

34 m

Hantel +

Armer & Skuldre

226 kcal

Skuldre

Denne treningen er en del av denne planen:

5-dagers bro split-program for menn

20 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Blokk #1

Blokk #2

Blokk #3

Blokk #4

Nedkjøling

Oppvarming

Arm sirkel

20 sTidIngen utstyr

Inchworm

20 sTidIngen utstyr

Alternativ skulderfleksjon

20 sTidIngen utstyr

Fremre skulderfleksjon

20 sTidIngen utstyr

Kvadruped Push Up Plus

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt