Treningsøkt

Start treningsøkt

33 m

Hantel +

Overkropp

224 kcal

Ryggøkt

Denne treningen er en del av denne planen:

5-dagers bro split-program for menn

20 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Blokk #1

Blokk #2

Blokk #3

Blokk #4

Blokk #5

Nedtrapping

Oppvarming

Arm sirkel

20 sTidIngen utstyr

Torso Rotasjon

20 sTidIngen utstyr

Inchworm

20 sTidIngen utstyr

Fremre skulderfleksjon

20 sTidIngen utstyr

Kvadruped Push Up Plus

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt