Treningsøkt

Start treningsøkt

38 m

Hantel +

Quadriceps +

287 kcal

Underkropp

Denne treningen er en del av denne planen:

5-dagers bro split-program for menn

20 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Blokk #1

Blokk #2

Blokk #3

Blokk #4

Blokk #5

Avslutter

Oppvarming

Side Leg Swing

Venstre side

20 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Høyre side

20 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

20 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

30 sTidIngen utstyr

90/90 Hofteoppvarming

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt