Treningsøkt

Start treningsøkt

36 min

Ingen Utstyr

Quadriceps +

318 kcal

Bensformer & HIIT

Denne treningen er en del av denne planen:

4-dagers Intermediær Calisthenics Plan for Kvinner

16 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Treningsinnhold

Nedkjøling

Oppvarming

Lateral hofteåpner

20 sTidIngen utstyr

Beinsving

Venstre Side

20 sTidIngen utstyr

Beinsving

Høyre side

20 sTidIngen utstyr

Stående alternativ hoftekrets

Venstre Side

20 sTidIngen utstyr

Stående alternativ hoftekrets

Høyre Side

20 sTidIngen utstyr

90/90 Hofteoppvarming

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt