Treningsøkt

Start treningsøkt

36 m

Benke

Quadriceps +

393 kcal

Full Body & HIIT

Denne treningen er en del av denne planen:

4-Day Intermediate Calisthenics Plan for Men

16 Treningsøkter

4 Uker

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Lateral Hip Opener

25 sTidIngen utstyr

Knee Circle

25 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt