Treningsøkt

Start treningsøkt

40 min

Vektstang +

Quadriceps +

314 kcal

Beinutfordring

Denne treningen er en del av denne planen:

Kvinnenes 8-ukers treningsprogram til sommeren

40 Treningsøkter

8 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Treningsinnhold

Nedkjøling

Oppvarming

Beinsving

Venstre side

20 sTidIngen utstyr

Beinsving

Høyre side

20 sTidIngen utstyr

Hoftebøyer Strekk

Venstre side

20 sTidIngen utstyr

Hoftebøyer Strekk

Høyre side

20 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt