Treningsøkt

Start treningsøkt

34 min

Elliptisk +

Quadriceps +

227 kcal

Beinbrenner & LISS

Denne treningen er en del av denne planen:

4-Dagers Komplette Sommerplan for Nybegynnere for Kvinner

16 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Avslutter

Nedkjøling

Oppvarming

Beinsving

Venstre Side

20 sTidIngen utstyr

Beinsving

Høyre Side

20 sTidIngen utstyr

Hoftebøyer Strekk

Venstre Side

20 sTidIngen utstyr

Hoftebøyer Strekk

Høyre Side

20 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

20 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt