Treningsøkt

Start treningsøkt

34 min

Stasjonær Sykkel +

Quadriceps +

241 kcal

Bennutfordring & LISS

Denne treningen er en del av denne planen:

4-dagers Komplett Sommerplan for Nybegynnere for Menn

16 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Kardiovaskulær

Nedkjøling

Oppvarming

Ettbens hofteutoverrotasjon

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Ettbens hofteutoverrotasjon

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

30 sTidIngen utstyr

90/90 Hofteoppvarming

20 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt