Treningsøkt

Start treningsøkt

30 min

Ingen Utstyr

Quadriceps +

242 kcal

Beinbrenner

Denne treningen er en del av denne planen:

21-Dagers Sommer Vekttap Calisthenics Plan for Menn

18 Treningsøkter

3 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Nedkjøling

Oppvarming

Lateral hofteåpner

20 sTidIngen utstyr

Beinsving

Høyre Side

20 sTidIngen utstyr

Beinsving

Venstre Side

20 sTidIngen utstyr

Stående alternativ hoftekrets

Venstre Side

20 sTidIngen utstyr

Stående alternativ hoftekrets

Høyre Side

20 sTidIngen utstyr

90/90 Hofteoppvarming

20 sTidIngen utstyr

Hvile

40 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt