Treningsøkt

Start treningsøkt

50 m

Kabel

Quadriceps +

447 kcal

Bensformer & HIIT

Denne treningen er en del av denne planen:

4-Week Women’s Elite Calisthenics Program

20 Treningsøkter

4 Uker

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Lateral hofteåpner

20 sTidIngen utstyr

Beinsving

20 sTidIngen utstyr

Beinsving

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Stående alternativ hoftekrets

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Stående alternativ hoftekrets

Right Side

20 sTidIngen utstyr

90/90 Hofteoppvarming

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt