Treningsøkt

Start treningsøkt

45 min

Ingen Utstyr

Overkropp

401 kcal

Overkroppspump

Denne treningen er en del av denne planen:

4-ukers Elite Calisthenics Program for Menn

20 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Avslutter

Nedkjøling

Oppvarming

Arm sirkel

20 sTidIngen utstyr

Inchworm

25 sTidIngen utstyr

Skulderbladveggglidning

25 sTidIngen utstyr

Torso Rotasjon

20 sTidIngen utstyr

Fremre skulderfleksjon

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt