Treningsøkt

Start treningsøkt

27 min

Ingen Utstyr

Skrå muskler +

148 kcal

Kjerne- og Mobilitetstime

Denne treningen er en del av denne planen:

4-ukers Elite Calisthenics Program for Menn

20 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Kjerne #1

Kjerne #2

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Oppvarming

Alternativ skulderfleksjon

20 sTidIngen utstyr

Arm sirkel

20 sTidIngen utstyr

Torso Rotasjon

20 sTidIngen utstyr

Balle Spark

20 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt