Treningsplan

Start plan

16 Treningsøkter

4 Uker

Dette er en 4-dag/uke plan. Men du setter opp din egen timeplan når du starter.

4-dagers helkropp hantel treningsplan for kvinner

Dag 1

Hele kroppen med fokus på bena

Dag 2

Hele kroppen + Core HIIT

Dag 3

Restitusjonsdag

Dag 4

Set med fokus på setemuskler

Dag 5

Fullkropp HIIT

4-dagers helkropp hantel treningsplan for kvinner

16 Treningsøkter|4 Uker

Start plan

Del det