Treningsøkt

Start treningsøkt

38 min

Hantel +

Quadriceps +

289 kcal

Underkroppsknusing

Denne treningen er en del av denne planen:

5-Dagers Styrkeplan for Kvinner

20 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Treningsinnhold

Nedkjøling

Oppvarming

Framover benløft

20 sTidIngen utstyr

90/90 Hofteoppvarming

20 sTidIngen utstyr

Hoftebøyer Strekk

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Hoftebøyer Strekk

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt