Treningsøkt

Start treningsøkt

1 t, 8 min

Hantel +

Hamstrings +

872 kcal

Fokus på øvre skuldre

Denne treningen er en del av denne planen:

Sax's 6-dagers avansert PowerHybrid-plan for menn

24 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Markløft oppvarming

Markløft

OHP oppvarming

OHP

Nedtrekk & deltoider

Jernkors og roing

Oppvarming

Torso Rotasjon

20 sTidIngen utstyr

Arm sirkel

Forward

10 sTidIngen utstyr

Arm sirkel

Backward

10 sTidIngen utstyr

Albue sirkel

Right side

10 sTidIngen utstyr

Albue sirkel

Left side

10 sTidIngen utstyr

Verdens beste strekk

Right side

20 sTidIngen utstyr

Verdens beste strekk

Left side

20 sTidIngen utstyr

Veggelver

20 sTidIngen utstyr

Hvile

1 m

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt