Treningsøkt

Start treningsøkt

1 t, 17 min

Benke +

Bryst +

993 kcal

Fokus på øvre bryst

Denne treningen er en del av denne planen:

Sax's 6-dagers avansert PowerHybrid-plan for menn

24 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Benkoppvarming

Benkk

Incline & pullover

Dra opp & deltoider

Kabelfly & supermann

Lav flyt & ro

Oppvarming

Torso Rotasjon

20 sTidIngen utstyr

Håndledds sirkel

Right side

10 sTidIngen utstyr

Håndledds sirkel

Left side

10 sTidIngen utstyr

Albue sirkel

Right side

10 sTidIngen utstyr

Albue sirkel

Left side

10 sTidIngen utstyr

Motstandsbånd Trekk Fra Hverandre

20 sTidIngen utstyr

Skulderbladveggglidning

20 sTidIngen utstyr

Hvile

1 m

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt