Treningsøkt

Start treningsøkt

1 t, 18 min

Vektstang +

Quadriceps +

1102 kcal

Ben

Denne treningen er en del av denne planen:

Sax's 6-dagers avansert PowerHybrid-plan for menn

24 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Knebøy oppvarming

knebøy

RDL

Benstrek og curl

Hofteabduksjon

Leggheving

Oppvarming

Ankel Sirkel

Right side

20 sTidIngen utstyr

Ankel Sirkel

Left side

20 sTidIngen utstyr

Beinsving

Right side

20 sTidIngen utstyr

Beinsving

Left side

20 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

20 sTidIngen utstyr

Hvile

1 m

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt