Treningsøkt

Start treningsøkt

40 min

Stasjonær Sykkel +

Quadriceps +

290 kcal

Bennutfordring & LISS

Denne treningen er en del av denne planen:

5-dagers Styrkemesterplan for Menn

20 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Kardiovaskulær

Nedkjøling

Oppvarming

Framover benløft

20 sTidIngen utstyr

Sommerfuglposisjon Oppvarming

20 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

30 sTidIngen utstyr

90/90 Hofteoppvarming

20 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt