Treningsøkt

Start treningsøkt

52 min

Hantel +

Setemuskler +

576 kcal

Beinmuskler

Denne treningen er en del av denne planen:

Kvinnenes 4-dagers Tilbake til Grunnleggende Plan

16 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Treningsinnhold

Fitnessinnhold

Oppvarming

Framover benløft

20 sTidIngen utstyr

90/90 Hofteoppvarming

20 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

30 sTidIngen utstyr

Beinsving

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Beinsving

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt