Treningsøkt

Start treningsøkt

51 min

Vektstang +

Setemuskler +

554 kcal

Setemuskler

Denne treningen er en del av denne planen:

Kvinnenes 4-dagers Tilbake til Grunnleggende Plan

16 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Treningsinnhold

Avslutter

Oppvarming

Beinløft Hamstring Stretch

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Beinløft Hamstring Stretch

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

30 sTidIngen utstyr

Beinsving

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Beinsving

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt