Treningsøkt

Start treningsøkt

36 min

Tredemølle

Quadriceps +

197 kcal

Kardioøkt

Denne treningen er en del av denne planen:

Kvinnenes 8-ukers program for å bygge setemuskler

40 Treningsøkter

8 Uker

Oppvarming

Kardiovaskulær

Nedkjøling

Oppvarming

Ankel Sirkel

20 sTidIngen utstyr

Ankel Sirkel

20 sTidIngen utstyr

Torso Rotasjon

20 sTidIngen utstyr

Inchworm

20 sTidIngen utstyr

Høye knær

20 sTidIngen utstyr

Kne Sirkel

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt