Treningsøkt

Start treningsøkt

45 min

Kettlebell +

Setemuskler +

371 kcal

Beinmuskler

Denne treningen er en del av denne planen:

5-Dagers Treningsplan for Kvinner med Fokus på Styrke

20 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Avslutning

Oppvarming

Framover benløft

20 sTidIngen utstyr

90/90 Hofteoppvarming

20 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

30 sTidIngen utstyr

Beinsving

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Beinsving

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt