Treningsøkt

Start treningsøkt

19 min

Ingen Utstyr

Hofteleddsbøyere +

60 kcal

Mobilitetstime

Denne treningen er en del av denne planen:

21-Dagers Nybegynner Kalisthenics Plan for Menn

21 Treningsøkter

3 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Treningsinnhold

Oppvarming

Alternativ skulderfleksjon

40 sTidIngen utstyr

Arm sirkel

40 sTidIngen utstyr

Torso Rotasjon

40 sTidIngen utstyr

Balle Spark

40 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

40 sTidIngen utstyr

Hvile

1 m

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt