Treningsøkt

Start treningsøkt

27 m

Ingen Utstyr

Nedre rygg +

235 kcal

Upper Body

Denne treningen er en del av denne planen:

21-Day Beginner Calisthenics Plan For Men

21 Treningsøkter

3 Uker

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Alternate Shoulder Flexion

25 sTidIngen utstyr

Forearm Wall Slide

25 sTidIngen utstyr

Arm Circle

20 sTidIngen utstyr

Front Shoulder Flexion

20 sTidIngen utstyr

Quadruped Push Up Plus

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt