Treningsøkt

Start treningsøkt

26 m

Ingen Utstyr

Quadriceps +

205 kcal

Leg Burner

Denne treningen er en del av denne planen:

21-Day Beginner Calisthenics Plan For Men

21 Treningsøkter

3 Uker

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Lateral Hip Opener

20 sTidIngen utstyr

Leg Swing

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Leg Swing

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

20 sTidIngen utstyr

90/90 Hip Warmup

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt