Treningsøkt

Start treningsøkt

30 m

Vektstang +

Setemuskler +

238 kcal

Hele kroppen

Denne treningen er en del av denne planen:

3-Dagers Helkroppsplan for Kvinner

12 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Blokk #1

Blokk #2

Blokk #3

Blokk #4

Blokk #5

Finisher

Oppvarming

Framover benløft

20 sTidIngen utstyr

90/90 Hofteoppvarming

20 sTidIngen utstyr

Arm sirkel

20 sTidIngen utstyr

Inchworm

25 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt