Treningsøkt

Start treningsøkt

32 min

Hantel +

Skuldre +

250 kcal

Hele Kroppen Ild

Denne treningen er en del av denne planen:

3-Dagers Fullkroppsplan for Menn

12 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Treningsinnhold

Fitnessinnhold

Oppvarming

Hofte ekstern til intern rotasjon

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Hofte ekstern til intern rotasjon

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Inchworm

20 sTidIngen utstyr

Skulderbladveggglidning

25 sTidIngen utstyr

Kvadruped Push Up Plus

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt