Treningsøkt

Start treningsøkt

31 min

Tredemølle +

Quadriceps +

202 kcal

Overkropp & LISS-kondisjon

Denne treningen er en del av denne planen:

21-Dagers Nybegynner Treningsplan for Kvinner

21 Treningsøkter

3 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Avslutning

Nedkjøling

Oppvarming

Arm sirkel

20 sTidIngen utstyr

Kvadruped Push Up Plus

20 sTidIngen utstyr

Torso Rotasjon

20 sTidIngen utstyr

Skulderbladveggglidning

30 sTidIngen utstyr

Inchworm

20 sTidIngen utstyr

Fremre skulderfleksjon

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt