Treningsøkt

Start treningsøkt

30 min

Maskin +

Setemuskler +

223 kcal

Sete & Ben

Denne treningen er en del av denne planen:

21-Dagers Nybegynner Treningsplan for Kvinner

21 Treningsøkter

3 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Treningsinnhold

Nedkjøling

Oppvarming

Beinsving

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Beinsving

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Alternativ Høy Kne Klem

30 sTidIngen utstyr

Hofte ekstern til intern rotasjon

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Hofte ekstern til intern rotasjon

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt