Treningsøkt

Start treningsøkt

32 min

Stasjonær Sykkel

Quadriceps +

294 kcal

Kjerne & HIIT Cardio

Denne treningen er en del av denne planen:

21-Dagers Nybegynner Treningsplan for Kvinner

21 Treningsøkter

3 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Kardiovaskulær oppvarming

Kardiovaskulær Avslutning

Nedkjøling

Oppvarming

Ankel Sirkel

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Ankel Sirkel

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Torso Rotasjon

20 sTidIngen utstyr

Inchworm

20 sTidIngen utstyr

Oppoverstrekk

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt