Treningsøkt

Start treningsøkt

30 m

Tredemølle

Quadriceps +

268 kcal

Abs & HIIT

Denne treningen er en del av denne planen:

21-Day Beginner Gym Plan For Men

21 Treningsøkter

3 Uker

Warmup

Block #1

Block #2

Cardio Warmup

Cardio Finisher

Cooldown

Warmup

Ankle Circle

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Ankle Circle

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Torso Rotation

20 sTidIngen utstyr

Inchworm

20 sTidIngen utstyr

Quadruped Push Up Plus

20 sTidIngen utstyr

Forearm Wall Slide

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt