Treningsøkt

Start treningsøkt

30 min

Hantel +

Overkropp

215 kcal

Overkroppsknuser

Denne treningen er en del av denne planen:

21-Dagers Nybegynner Treningsplan for Menn

21 Treningsøkter

3 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Treningsinnhold

Fitnessinnhold

Oppvarming

Arm sirkel

20 sTidIngen utstyr

Alternativ skulderfleksjon

30 sTidIngen utstyr

Torso Rotasjon

20 sTidIngen utstyr

Kvadruped Push Up Plus

30 sTidIngen utstyr

Bakom hodet bryststrek

20 sTidIngen utstyr

Hvile

15 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt