Treningsøkt

Start treningsøkt

50 min

Ingen Utstyr

Latissimus +

447 kcal

Overkroppsøkt

Denne treningen er en del av denne planen:

4-ukers Avansert Kalisthenics Styrke og HIIT Plan for Kvinner

24 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Treningsinnhold

Avslutning

Oppvarming

Ettbens hofteutoverrotasjon

Left Side

40 sTidIngen utstyr

Ettbens hofteutoverrotasjon

Right Side

40 sTidIngen utstyr

Alternativ skulderfleksjon

30 sTidIngen utstyr

Fremre skulderfleksjon

30 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

40 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt