Treningsøkt

Start treningsøkt

30 min

Ingen Utstyr

Quadriceps +

138 kcal

Aktiv restitusjon og mobilitet

Denne treningen er en del av denne planen:

4 ukers avansert calisthenics styrke- og HIIT-plan for menn

24 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Bevegelser #1

Bevegelser #2

Gå

Oppvarming

Side Leg Swing

Left Side

30 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Right Side

30 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

40 sTidIngen utstyr

Inchworm

40 sTidIngen utstyr

90/90 Hofteoppvarming

30 sTidIngen utstyr

Hvile

20 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt