Treningsøkt

Start treningsøkt

41 min

Hantel +

Quadriceps +

321 kcal

Beinmuskler

Denne treningen er en del av denne planen:

4 ukers tilbake til treningsplan for kvinner

28 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Treningsinnhold

Avslutning

Oppvarming

Stående alternativ hoftekrets

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Stående alternativ hoftekrets

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

30 sTidIngen utstyr

Sommerfuglposisjon Oppvarming

20 sTidIngen utstyr

Alternativ Høy Kne Klem

20 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt