Treningsøkt

Start treningsøkt

39 min

Vektstang +

Setemuskler +

265 kcal

Gluteus Hype

Denne treningen er en del av denne planen:

4 ukers tilbake til treningsplan for kvinner

28 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Treningsinnhold

Fitnessinnhold

Oppvarming

Stående alternativ hoftekrets

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Stående alternativ hoftekrets

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

30 sTidIngen utstyr

Beinsving

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Beinsving

Right Side

20 sTidIngen utstyr

90/90 Hofteoppvarming

20 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

90/90 Hofteoppvarming

20 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

20 sTidIngen utstyr

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt