Treningsøkt

Start treningsøkt

30 min

Ingen Utstyr

Quadriceps +

128 kcal

Aktiv restitusjon

Denne treningen er en del av denne planen:

4 ukers tilbake til treningsplan for kvinner

28 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Bevegelser #1

Bevegelser #2

Gåtur

Oppvarming

Lateral hofteåpner

30 sTidIngen utstyr

Hofte ekstern til intern rotasjon

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Hofte ekstern til intern rotasjon

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Left Side

25 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Right Side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

15 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt