Treningsøkt

Start treningsøkt

40 min

Stasjonær Sykkel

Quadriceps +

184 kcal

Kardiovaskulær og mobilitetøkt

Denne treningen er en del av denne planen:

4 ukers tilbake til treningsplan for kvinner

28 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Kardiovaskulær

Mobilitet

Nedkjøling

Oppvarming

Arm sirkel

20 sTidIngen utstyr

Fremre skulderfleksjon

20 sTidIngen utstyr

Torso Rotasjon

20 sTidIngen utstyr

Alternativ Høy Kne Klem

20 sTidIngen utstyr

Inchworm

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt